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张薇老师高考前点拨与心理辅导日记
时间:2018/5/10 15:06:05 点击数:627
 

                         

一年一度的mg4355线路官网高考前点拨活动拉开了序幕。承蒙领导的信任,我接受了对2015级学生进行高考前心理减压辅导的任务。

“我和你一样,一样的坚强,一样的全力以赴追逐我的梦想。哪怕会受伤,哪怕有风浪,风雨之后才会有迷人芬芳。我们都一样,一样的坚强,一样的青春焕发金黄色的光芒……”来自十几个不同班级的同学跟随着李宇春的歌曲《和你一样》,在场内安静自由地走动,她们同时竖起大拇指,面带微笑,和相遇的同学拇指对对碰。尽管她们来自不同的班级,但却有相同的经历:风风雨雨走过高中三年,这其中有欢笑,也有泪水;有进步,也有烦恼——一切感受尽在拇指对碰中。当我喊“停”时,有缘成为生命贵人的两位同学面对面站好,我请他们交流此时此刻的心情。

为了使同学们尽快融入到团体活动中,同时直面高考和高三生活,我利用内外圈技术让两两不同组合的同学交流这些问题:“高考是什么?” “最近你最开心的事是什么?” “高考你最担心的是什么?”“除了睡觉,你最想做的事情是什么?”看着他们在投入地交流着,我很舒心。面对即将到来的高考,孩子们需要这样的倾诉和聆听。

这时,两个大男孩敲门走了进来。当两人得知大家正在谈对高考的看法时,立即耳语起来。从他们的调皮样看得出,完全是没有考试焦虑的两个人。他们也加入到我们的活动中。

本次活动的目的之一是减压。在轻音乐陪伴下,我指导同学们认真梳理人生,在纸上写出他们人生中的已经,正在和将要发生的10件大事,包括高考。小组内分享,然后小组派代表向全体同学分享。一位男生准备在大学毕业后周游全国,践行“读万卷书 行万里路”的理念。另一位男生则想在二十几岁时,开办属于自己的软件公司——接下来,是很重要的环节:在小组内讨论高考这一件事和人生10件事的关系。通过讨论,希望他们把自己的视线拉长,站在更高的角度看人生和未来,从而对高考有正确的认识,对压力和焦虑也有新的认识。一位女生代表小组发言。她说:“高考是一个跳板,但它不能完全决定你的幸福。”另一位同学说得更棒,“高考是人生的转折点,但不是终点。——我告诉同学们,高考只是我们历程中的一个驿站,它很重要,但似乎又不那么重要。我们要在心理上藐视高考,同时也要在战术上重视高考。

距离高考仅有一个月的时间了,这段时间以来,孩子们参加了各种的考试,刷了各种的题,压得有点喘不过来气的感觉。“心理高原期”表现较明显,个别学生出现目标模糊,行为松懈,失眠等情况。在自然美妙的轻音乐中,我带领同学们享受了一次身心放松之旅。一位女孩在分享中说,“放松的感觉真好,感到轻松多了,同时觉得内心有股力量在升腾。”

面临即将到来的高考,孩子们需要增强信心。在正能量传递环节,同学们感受到“我不是一个人在战斗。”对老师、亲人、同学的支持、陪伴和温暖,内心共鸣强烈。他们在我的带领下为自己加油:“我学习我进步!”“我高考我快乐!”“我自信我必胜!”洪亮的口号使本次体验活动达到高潮。

歌曲响起,同学们手拉手,肩并肩一起感悟刘欢演唱的《在路上》。“在路上,是我生命的远行。在路上,只为温暖我的人。”相信同学们一定能将这份力量转化为实际行动!

中国高考心理辅导第一人,中科院心理研究所研究员王极盛教授曾说过,高考四分考实力,六分考心理。那么孩子们该如何调适心理呢?我讲了五个方面:一坚定的高考信念——相信自己的能力和实力,相信自己会尽力而为可贵的平常心态——保持一颗平常心,专注事情本身有效的抗挫对策——面对模考中的挫折,永不言弃积极的心理暗示——不断磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法简便的放松方法——掌握并坚持训练有效而又简便的身心放松方法。

最后,我赠送给同学们一个礼物:穴位按摩放松法。顺时针按摩内关穴36次可以起到缓解疲劳,减轻压力的效果。

长达一个小时的团体辅导圆满结束了。我为自己跨学科突破,敢于尝试体验式心理团体辅导而自豪!感谢韦志中心理学网校!感谢网校的杨老师、潘老师!我要特别感谢内蒙古的敖文利老师的指导!感谢一块参与活动的庞文玲老师和同学们!感谢高二、十九班同学及其班主任董慧敏老师的鼎力支持!感谢我们家两位男士!

本次体验式团体心理辅导教案来自韦志中老师主编的《中学心理健康教育》



                       第二学部英语组张薇

                        5月2日

 
 

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